Meditazione e yoga

Vivere e percepire la serenità, trascorrendo una rilassante vacanza nel segno dello yoga in Alto Adige

Ritagliatevi del tempo per voi, per il vostro corpo e la vostra mente.

Il programma di attività sportive e di fitness dello Sporthotel Andreus in Alto Adige include settimanalmente sedute di yoga e di rilassamento all'interno dello straordinario tempio panoramico della meditazione sulla terrazza sul tetto al 5° piano. E se getterete uno sguardo a 360° sulle montagne della Passiria il vostro relax raddoppierà!

Il programma di meditazione e yoga a voi riservato nel nostro incredibile tempio della meditazione per una vacanza all'insegna del benessere in Alto Adige comprende:

  • Hatha Yoga: è una forma di yoga che mette in armonia corpo, mente e spirito attraverso la meditazione, gli esercizi fisici e di respirazione. Raccogliete forze nuove e fate il pieno di pace con lo hatha yoga. Questa disciplina giova in particolare in caso di disturbi del sonno, pressione alta, insufficienza cardiaca, dolori alla schiena, emicrania cronica o asma. Iscrivetevi a un corso di hatha yoga e imparate come rilassarvi anche a casa.
  • Meditazione mattutina e serale: l'effetto rilassante della meditazione contribuisce a ridurre lo stress e potenziare la salute fisica e psichica, il nostro benessere e la nostra soddisfazione generale. La meditazione aiuta inoltre a trovare una pace interiore profonda e durevole e il proprio equilibrio.
  • Viaggio sciamanico: chi desidera sfuggire alla quotidianità, rilassarsi e staccare la spina, può trovare giovamento in un viaggio sciamanico, un singolare percorso alla ricerca di se stessi. Nel viaggio sciamanico il viaggiatore giunge, attraverso una variata condizione di consapevolezza (estasi, trance) a un'altra realtà, il cosiddetto "altro mondo". Chi intraprende questo viaggio ottiene informazioni importanti su di sé, che hanno un effetto rilassante e curativo.




  • Rilassamento con le campane tibetane: anche questo tipo di rilassamento contribuisce a incrementare il proprio benessere e la propria salute, favorendo anche la capacità di concentrazione e il potere di risanamento del corpo. L'obiettivo consiste nel portare la persona a entrare in SINTONIA con se stessa. Il rilassamento con le campane tibetane si effettua con il paziente vestito e sdraiato, poggiandogli sulla schiena campane tibetane di diverse misure e martellandole a turno. In questo modo il corpo viene portato a oscillare leggermente. Il dolce suono delle campane genera calma, sicurezza ed armonia.

  • Rilassamento muscolare: il progressivo rilassamento muscolare porta a una profonda distensione di corpo, mente e anima. I muscoli vengono prima portati in tensione e poi fatti rilassare: tendendo i muscoli il sangueviene pompato nei vasi sanguigni. Rilasciando i muscoli i vasi sanguigni si allargano e vi affluisce una maggiore quantità di sangue. In questo modo si genera una piacevole sensazione di calore e distensione. Il rilassamento muscolare ha numerosi effetti positivi, non solo perché diminuisce lo stress e aumenta l'energia, ma anche perché attenua problemi fisici come mal di testa e pressione alta.

I vostri insegnanti di meditazione e yoga in vacanza si chiamano:

  • Angelika: esperta di blocchi fisici, sguardo interiore, vitalità e rilassamento, nutrizione, yoga, shiatsu
  • Lydia: istruttrice wellness ed esperta di viaggi sciamanici e rilassamento

Le "SETTIMANE ENERGETICHE 2015" all'hotel Andreus:

IL PIENO, PER FAVORE

con Nadia Lienert

dal 08/11 al 21/11/15

IL VIAGGIO DEGLI EROI

con Daniela Dollinger

dal 22/11 al 28/11/15

SETTIMANA HAKI

con Harald Kitz

dal 21/11 al 28/11/15

SETTIMANA YOGA

con Angelika, la nostra esperta di yoga Angelika

dal 07/03 al 22/03/15 e dal 28/11 al 20/12/15

La partecipazione ai workshop è gratuita.

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